生活習慣・健康最適化 健康を立て直すために私がまず見直した食生活｜超加工食品を減らし、野菜と果物を増やした体験
病気でQOLと仕事に影響が出たことをきっかけに、超加工食品を減らし、野菜・果物中心の食生活へ変更。体調、便通、幸福感、体脂肪率に感じた変化と、関連する研究を紹介します。
tetsuo.shioda
生活習慣・健康最適化 
体験談 逆流性食道炎を改善するために試したこと｜SIBO対策・DGL・生活習慣
逆流性食道炎を改善するために、SIBO対策、DGL、抗菌ハーブ、ベッドの角度調整、寝る3時間前から食べないことなどを試した体験談です。PPIだけでは根本解決に感じられなかった経緯もまとめます。
体験談 パニック障害だと思っていた喉の締め付け感｜逆流性食道炎が恐怖を増幅した体験談
パニック障害だと思っていた喉の締め付け感が、実は逆流性食道炎や咽喉頭逆流と関係していた体験談です。胸やけがないのに喉が詰まる感覚があり、パニック発作の恐怖を増幅させていた経緯をまとめます。
体験談 異形狭心症の疑いと言われたあと、私が試したこと｜EPA製剤とビタミンB
異形狭心症の疑いと言われたあと、カルシウム拮抗薬を続けられなかった私が、EPA製剤（エパデール）やビタミンBを試し、症状がどう変化したかを体験ベースでまとめました。
体験談 明け方の胸痛、検査で異常なし…それでも心臓が痛いと感じた私の体験
明け方の胸痛で目が覚めるのに、検査では異常なし。逆流性食道炎やパニック障害も疑われながら、最終的に異形狭心症の疑いと言われるまでの実体験をまとめました。
体験談 パニック障害が改善した原因は「体」だった｜私が効いた4つの方法
パニック障害が改善した原因は「心」ではなく「体」でした。ビタミンD、腸内環境、食生活の改善で実際に改善した体験を詳しく解説します。異形狭心症との違いも含めて紹介。
体験談 すべての始まり｜異国で同時に起きた3つの体調不良
アメリカ滞在中に発症したパニック障害・逆流性食道炎・異形狭心症。原因を切り分け、一つずつ対処して改善した実体験をまとめています。