生活習慣・健康最適化

病気でQOLと仕事に影響が出たことをきっかけに、超加工食品を減らし、野菜・果物中心の食生活へ変更。体調、便通、幸福感、体脂肪率に感じた変化と、関連する研究を紹介します。